料理は苦手です…調理も、片付けも、できればやりたくない！献立を考えるのはもっと苦手…(´△｀)毎日苦痛でしかありません（笑）
これから子どもも増えるし、毎日考えるのをやめるべく、『献立ボード』を作成しました！
これがやってみるといいことばかり！子どもの給食とかぶることもなくなったし（笑）これに沿って買い物をしたり作ればいいだけなので、だいぶ楽になりましたヽ(ｏﾟ∀ﾟｏ)ﾉ
献立ボードとは？
マグネットで作ったメニューを、ボードに貼り付けて献立を作ります。マグネットを選ぶだけで献立作りが完成するので、あれこれ余計なことを考える必要はありません♩
我が家の献立ボード
朝食・昼食はあるものを適当に食べているので、夕食のみ献立を立てています＊
※ 素人の献立なので、参考程度に…お願いします(；ﾟДﾟ艸)
献立ボードを作る上で、準備するもの
- ニトリのブラックボード（マグネット対応）
- セリアのマグネットシート
- セリアの色分けシール
- （あれば）ピータッチキューブやテプラなど（手書きでももちろんOK！）
- はさみやカッター、カッターマット、定規、マスキングテープなど
献立ボードの作り方
- とりあえず思いつくメニュー、以前作ったメニューなど参考に、ピータッチキューブやテプラなどで印刷していく
- マグネットシートをカットし、印刷したメニューシールを貼っていく
並べ方
左から順に…日付／主食／主菜／副菜／汁もの｜不足分栄養素｜給食の献立
一番左の赤い丸シールが貼ってあるものは、「日曜日の印」です♩
シールの色分けの考え方
以下の通りに分けています♩
白：炭水化物
赤：肉
青：魚
黄：卵＆大豆
緑：野菜
参考にさせていただきました！ありがとうございます！
▶︎ ワーキングマザー的整理収納＆北欧インテリアさま
シールで色を分けることで、足りないものが見える化するのが嬉しい！不足分を取り入れやすくなるので、晩ご飯の献立作りだけじゃなくて、朝食・昼食にも役立ちます(´∀｀)
「まごわやさしいこ」を取り入れる｜不足分栄養素
ま：まめ
ご：ごま
わ：わかめ（海藻類）
や：やさい
さ：さかな
し：しいたけ（きのこ）
い：いも類
こ：発酵食品
日頃から意識しながら作っていましたが、メニューを決めていく上で見える化し、より足りないものを取り入れやすくなりました！
「みどり・あか・きいろ」は見た目の問題です。笑
タンパク質が・・・脂質が・・・なんて、全くわかりません。いちいち調べてもいられないので、色味のバランスだけ気をつけようとこの項目を取り入れました♩
使い方
わが家では、毎週日曜日に献立を決めています。旬の食材はなるべく取り入れたい、かつスーパーに並んでいるもの、安売りしているものから選んでいます♩
献立は臨機応変に！変えてもOK！
献立ボード用マグネットの収納方法
セリアで購入したプラケースに、分類して入れています♩
【ごはんもの・めん類・汁もの・肉料理・魚料理・副菜①・副菜②・その他・味付け・予備】
肉料理・魚料理⇒メイン料理（主菜）
副菜⇒①煮ものや炒めものとか②サラダや漬物など簡単に作れるもの
献立ボードを作ることで得られるメリット
- 余計なものを買わなくてすむので、節約になる
- 作るものが決まっているので、いちいち材料みて悩まなくていい
- 作るものが決まっているので、作り置きや下味冷凍もできちゃう
- 買い物へ行く頻度が減る
- スーパーであれこれ悩む時間がない
- 子どもの給食とかぶらない
- 献立が決まっている！という、安心感
「毎日の献立決め」という面倒なことから解放されてますヽ(´∀｀)ﾉ
【リアルな晩御飯】献立ボードを参考に、実際に作ったもの
6月28日の献立
